Planiranje obroka je važan korak u održavanju uravnotežene prehrane i zdrave tjelesne težine. Pravilno raspoređeni obroci tijekom dana pomažu održati stabilnu razinu energije, sprječavaju prejedanje i podržavaju probavni sustav.
Preporučuje se konzumiranje tri glavna obroka i dvije manje užine, s naglaskom na kvalitetu namirnica. Porcije trebaju biti prilagođene osobnim potrebama, uzimajući u obzir tjelesnu aktivnost i metaboličke zahtjeve. Važno je izbjegavati prevelike obroke, osobito kasno navečer, jer to može utjecati na san i probavu.
Uz to, važno je osvijestiti ulogu doručka kao najvažnijeg obroka koji pokreće metabolizam i daje energiju za početak dana. Kroz planiranje obroka moguće je uključiti sve skupine hrane i izbjeći prehrambene nedostatke.